Nos jeunes licenciées ont, pour certaines, reçues leur planning de préparation physique pour l'été. 
Cette préparation physique, leur permet de maintenir un état de forme durant cette trêve sportive afin d'éviter tout risque de blessure lors de la reprise.

En collaboration avec notre partenaire santé la Mutuelle Solimut Centre Océan, nous accompagnerons cette préparation estivale de conseils et informations. 

 

L'Eté est là ! 

Même si cela ne se voit pas forcément en ce moment, l'été est bien là ! Quand on parle de préparation physique durant l'été, il ne s'agit pas non plus de faire n'importe quoi. 
Il est important de respecter son corps, son état du moment et de prendre en compte quelques conseils nécessaires à la bonne pratique d'une activité physique à cette période. 

Que vous soyez grande sportive ou pas, la pratique d'un sport durant l'été ne se prend pas à la légère. 
Il est important de ne pas vous mettre en danger en voulant à tout prix respecter le planning que vous vous êtes fixé. 
Adaptez-vous ! Et suivez les conseils ci-dessous afin d'adopter des habitudes qui ne vous feront courir aucun risque. 

 

 

Faire attention à vous, c'est aussi faire attention aux autres !
Soyez vigilants aux symptômes du coup de chaleur.

 

 

 

 

L'hyperthermie maligne d'effort ou le "coup de chaleur" est une urgence médicale ! 

Conduite à tenir en présence de ces symptômes : 

  • mettre la personne à l'ombre et ne pas la laisser seule
  • appeler les secours - le 15 ou le 112 
  • Ventiler la victime ou mouiller ses vêtements 
  • si la personne est consciente et cohérente, faites la boire par petites gorgées - L'eau n'a pas besoin d'être glacée pour être hydratante !
  • si la personne est inconsciente ou présente des troubles de la conscience : la mettre en Position Latérale de Sécurité (PLS) en attendant les secours et vérifier son pouls et sa respiration. 
  • en cas d'arrêt cardio-respiratoire, pratiquer les gestes de première urgence en attendant l'arrivée des secours. 

 

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